La resiliencia está estrechamente relacionada con la psicología positiva. Fomentar la resiliencia consiste en desarrollar los factores positivos/beneficiosos que nos ayudan a afrontar mejor los cambios y a prevenir el impacto negativo en nuestra salud y bienestar. Una parte importante de la psicología positiva es la ciencia sobre las fortalezas del carácter.
Como las define VIA Intstitute on Character (https://www.viacharacter.org/), «las fortalezas del carácter son las partes positivas de su personalidad que le hacen sentir auténtico/a y comprometido/a». Se trata de una institución líder mundial en investigación sobre las fortalezas del carácter. Ha identificado 24 fortalezas de carácter universales que todas las personas poseen en diferente medida. Curiosamente, hay más de 600 sextillones de combinaciones posibles (es decir, el número 6 seguido de 23 ceros) de los 24 puntos fuertes, por lo que es muy raro que los perfiles sean exactamente iguales. Aunque los 24 puntos fuertes son omnipresentes, la forma en que las personas manifiestan sus cualidades es única. La combinación individual de puntos fuertes en cada persona predetermina nuestra naturaleza humana única.
¿Sabe cuáles son sus puntos fuertes de carácter? Esta es una de las tareas diarias del Programa de Practicar Resiliencia de COPE: Haga el test VIA Character (https://www.viacharacter.org/) y guarde sus resultados. Después, busque un punto fuerte de carácter en un/a amigo/a y hágale cumplido. Motívele para que también haga el test VIA y conozca sus puntos fuertes.
Puede encontrar el programa completo, aqui:
https://www.cope-euproject.eu/wp-content/uploads/2023/03/Practice-Resilience-Exercises-ES.pdf
O también puede hacerlo a través de nuestra aplicación de formación Happiness Accelerator:
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