Esta semana se ha conmemorado el Día Mundial de la Salud Mental como cada 10 de octubre, un acontecimiento promovido por la Federación Mundial de la Salud Mental (WFMH) con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Cada año se establece un lema para la campaña, y el de este año 2022 es el siguiente: «Hacer de la salud mental y el bienestar para todos una prioridad mundial».
Durante la etapa adulta, es importante saber lidiar con la salud mental y la incertidumbre de nuestro día a día. La vida está llena de inquietudes y preocupaciones por el futuro. Como seres humanos, anhelamos la seguridad y sensación de control sobre nuestras vidas, pero el miedo y la incertidumbre pueden agotarnos emocionalmente. Según Lawrence Robinson y Melinda Smith, hay diversos trucos que pueden servir de ayuda:
- Centrarnos en controlar aquellas cosas que están bajo nuestro control.
- Desafiar nuestra necesidad de certeza.
- Aprender a tolerar mejor, incluso a aceptar, la inevitable incertidumbre de la vida.
- Reducir nuestros niveles de ansiedad y estrés.
Para saber más sobre estos trucos, recomendamos la lectura del siguiente artículo: Dealing with Uncertainty – HelpGuide.org
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