Þann 10. október var haldið upp á Alþjóðlega geðheilbrigðisdaginn. Í tilefni dagsins stóðu Alþjóðasamtök um geðheilsu (World Federation for Mental Health – WFMH) fyrir viðburðum víða um heim en yfirskriftin í ár var “Gerum geðheilbrigði og vellíðan allra að forgangsverkefni á heimsvísu”.
Á fullorðinsárum er mikilvægt að vita hvernig eigi að stuðla að góðri geðheilsu og takast á við óvissu hversdagsins. Lífið er fullt af áhyggjum og áhyggjum um framtíðina. Sem manneskjur þráum við öryggi og að finnast við hafa stjórn á lífi okkar, ótti og óvissa getur verið tilfinningalega tæmandi. Samkvæmt Lawrence Robinson og Melinda Smith eru nokkrar leiðir sem geta hjálpað:
- Einbeittu þér að því sem þú hefur stjórn á.
- Skoraðu á þörf þína fyrir öryggi.
- Lærðu að lifa með og jafnvel sætta þig við, óumflýjanlega óvissu lífsins.
- Gerðu þitt besta til að draga úr kvíða og streitu.
Til að nálgast fleiri góð ráð og leiðir, þá mælum við með eftirfarandi grein: Dealing with Uncertainty – HelpGuide.org
Comments are closed