Crear hábitos para una alimentación sana
La comunidad médica reconoce desde hace tiempo la relación entre las grasas trans y las enfermedades relacionadas con el corazón, como las cardiopatías coronarias.
Si una persona elimina las grasas trans de su dieta, reducirá su nivel de colesterol de lipoproteínas de baja densidad. Este tipo de colesterol hace que la placa se acumule en las arterias, lo que aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Reducir la presión arterial también puede ser esencial para la salud del corazón, y limitar el consumo de sal a 1.500 miligramos al día puede ayudar. La sal se añade a muchos alimentos procesados y rápidos, y una persona que desee reducir su presión arterial debería evitarlos.
Para dar el primer paso hacia la adopción del hábito de una alimentación saludable, complete nuestra tarea diaria de estilo de vida saludable.
Tarea diaria
Coloque los artículos poco saludables (por ejemplo, las patatas fritas) en lugares de difícil acceso y los artículos saludables (por ejemplo, palitos de zanahoria) en lugares más fáciles de alcanzar. Incluso puede dejar de comprar artículos poco saludables.
