Cuide de su mente
Aunque la mayoría de la gente no es consciente de ello, nuestro cerebro se encoge con la edad. Al igual que un músculo que se atrofia por falta de uso, el cerebro humano comienza a perder neuronas y a hacerse más pequeño a medida que envejecemos. Con el paso del tiempo, esta reforma del cerebro puede provocar una sensación de embotamiento mental, en el mejor de los casos, y pérdida de memoria y demencia, en el peor. Afortunadamente, el hecho de que el envejecimiento sea inevitable no significa que el deterioro de la mente tenga que serlo. Aunque es cierto que el cerebro cambia a medida que se envejece, es posible utilizar una serie de juegos y actividades especialmente diseñadas para ejercitar el cerebro, como se haría con cualquier otro músculo, y mantenerlo agudo. De hecho, los estudios han demostrado que las personas adultas que participan en juegos mentales y otros ejercicios mentales tienen un 63 % menos de probabilidades de sufrir demencia que sus homólogas. Al igual que una espalda sana o unos brazos fuertes, la mente es una herramienta que «se usa o se pierde», y cuanto más proactivo/a sea para mantenerla sana, mejor.
Tarea diaria
Desafíe a su cerebro: juegue al Juego del Color. Es sencillo: escriba una lista de nombres de colores y cambie el color del texto real para que no se corresponda con el color al que se refiere. He aquí un ejemplo:
Lea en voz alta el color en el que está escrita cada palabra, no la palabra en sí. ¡Aunque parezca fácil, es un juego complicado! Muévase tan rápido como pueda por el juego y vuelva a empezar para ver si puede aumentar su puntuación. Una vez que haya conseguido este juego, cree otro más complejo y pruebe con él.
