Погрижете се за мозъка си
Въпреки че повечето хора не знаят това, мозъкът ни се свива с възрастта. Подобно на мускул, който атрофира поради липса на употреба, човешкият мозък започва да губи неврони и да се смалява с напредването на възрастта. С течение на времето това преформатиране на мозъка може да доведе в най-добрия случай до усещане за умствена тъпота, а в най-лошия – до загуба на паметта и деменция. За щастие това, че стареенето е неизбежно, не означава, че смаляването на ума е задължително. Въпреки че е вярно, че мозъкът ни се променя с възрастта, възможно е да използваме серия от специално разработени игри и дейности, за да упражняваме мозъка си, точно както всеки друг мускул, и да го поддържаме във форма. Всъщност проучванията показват, че възрастните, които участват в интелектуални игри и други умствени упражнения, са с 63% по-малко склонни да страдат от деменция. Подобно на здравия гръб или силните ръце, умът ни е инструмент, който се използва или губи, и колкото по-активно се грижим за поддържането му в добро здраве, толкова по-добре.
Задача
Предизвикайте мозъка си: играйте играта „Цветове“. Тя е лесна: съставяте списък с имена на цветове и променяте цвета на текста така, че той да не съответства на посочения цвят. Ето един пример:
Четете на глас цвета, с който е изписана всяка дума, а не самата дума. Макар да звучи лесно, това е трудна игра! Преминете колкото се може по-бързо през комплекта, а след това започнете отново, за да видите дали можете да подобрите резултата си. След като се справите с този списък, създайте друг, по-дълъг списък и опитайте с него.