¿Cómo se siente hoy?
¿Presta atención a sus sentimientos y emociones? ¿Puede describir con precisión cómo se siente en este momento? La capacidad de reconocer nuestros sentimientos y emociones es clave para evitar problemas, gestionar nuestros niveles de estrés, poder tomar buenas decisiones y fortalecer nuestras relaciones.
Hoy le ofrecemos una práctica fácil de realizar que puede ayudarle a describir cómo se siente.
Tarea diaria
Haga la práctica del informe del tiempo. Le ayudará a mejorar su conciencia sobre su cuerpo, sus pensamientos y sus emociones. Estos tres aspectos del ser humano nos hacen completos y únicos. Describámoslos como un informe meteorológico para este momento.