Según la profesora Karen Reivich de la Universidad de Pensilvania, los principales grupos de factores que determinan y refuerzan nuestra resiliencia, son:
- Biología: la evolución de la especie humana y nuestra predisposición genética;
- Autoconocimiento: cuál es exactamente nuestro nivel de autoconciencia;
- Autorregulación: cómo gestionamos con éxito nuestros sentimientos y acciones;
- Flexibilidad mental: nuestra capacidad para ver una situación desde diferentes perspectivas;
- Optimismo: nuestra capacidad para creer que todo nos irá bien;
- Dominio o eficacia personal: nuestra capacidad para partir de la postura de «puedo hacerlo»;
- Pertenencia: tener al menos una persona con la que hemos construido una relación duradera y saber que siempre podemos contar con ella;
- Fe en las instituciones: confianza en el apoyo de la familia, el gobierno, la organización para la que trabajamos, etc.
Algunas de ellas no dependen de nosotros/as, pero otras las podemos desarrollar en una dirección que nos lleve a una mayor resiliencia.
Si quiere aumentar su resiliencia o le interesa saber cómo puede ayudar a otras personas a ser más resilientes, envíenos un correo electrónico:
Happiness Academy, Bulgaria: office@happinessacademy.eu
Einurd, Islandia: stefania@einurd.is
Consultoría de Innovación Social, España: info@cis-es.org
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