El mejor futuro posible
La atención plena, estar presente en el momento, es clave para nuestra resiliencia, para la capacidad de tomar las decisiones correctas y actuar adecuadamente. Sin embargo, los seres humanos también tenemos la tendencia a soñar, a hacer planes para el futuro, lo que también juega un papel clave en nuestra satisfacción y bienestar vital.
Pensar positivamente en nuestro futuro y hacer un plan para nuestros logros y éxitos futuros puede ayudarnos a:
– reforzar nuestra motivación para la acción
– mejorar nuestro estado psicológico
– ser mejores y más generosos/as con los demás
– superar más fácilmente las dificultades
– tomar mejores decisiones sobre nuestro futuro
Laura King, profesora de Psicología de la Universidad Metodista del Sur, ha creado un ejercicio llamado «El mejor yo posible». Consiste en visualizar un «posible futuro mejor» para usted en uno o varios de los siguientes ámbitos de su vida: 1) personal, 2) relacional o 3) profesional. En este ejercicio, primero debe visualizar y luego escribir sobre los tres ámbitos. En concreto, debe imaginar que en los próximos 10 años su vida ha ido hacia lo mejor posible. A continuación, debe escribir sobre cómo sería esta vida.
En la siguiente tarea diaria, ofrecemos una hoja de trabajo con una versión de este ejercicio.
Tarea diaria
Descargue la Hoja de trabajo de La mejor vida posible y siga las instrucciones.
