Ecuanimidad – cómo recuperarse rápidamente
La ecuanimidad es la capacidad de aceptar «lo que es» sin resistencia. Ser ecuánime es tener realmente paz interior, porque no se pierde el tiempo luchando contra lo que no se puede cambiar.
Si consigue hacer de la ecuanimidad su principal mecanismo de afrontamiento, podrá controlarse y evitar los estallidos de ira y frustración que causan tantos conflictos sociales
Tarea diaria
Pruebe esta práctica de calma de emergencia y utilícela en momentos de estrés.