Jafnvægi – hvernig á að jafna sig fljótt
Jafnaðargeð er eiginleikinn til að sætta sig við “það sem er” án andstöðu. Það að hafa jafnaðargeð er að hafa innri frið, því með jafnaðargeði ert þú ekki að eyða tíma þínum í að berjast á móti því sem þú getur ekki breytt.
Ef þér tekst að þróa með þér jafnaðargeð sem þitt helsta varnarviðbragð munt þú geta stjórnað tilfinningum þínum og forðast reiði – og pirringsköst sem leiða oft til átaka við aðra.
Æfing dagsins
Reyndu þessa jafnaðargeðsæfingu og notaðu hana þegar þú ert undir álagi:
