Как да компенсираме негативните събития?
Ние, хората, сме твърдо пристрастени към негативността. Това устройство на нервната ни система ни е помогнало да оцелеем в исторически план. За съжаление, това ни предразполага и към стрес. И така, какво можем да направим? Учените са открили, че са необходими три положителни преживявания, за да се компенсира едно отрицателно преживяване. Това е така нареченото съотношение 3 към 1 на позитивността. А добрата новина е, че можем да предизвикаме положителното преживяване и по този начин да надвием трудностите, пред които сме изправени.
Задача
Направете списък с възможно най-много неща, за които се сещате и които ви носят радост. Следващият път, когато се сблъскате с негативно събитие, направете проактивно 3 неща, които ви носят радост.